2015年09月15日
腰痛はおしりをほぐしましょう
こんばんは、秋晴れで過ごしやすい一日でしたね。
腰がお辛い方は、お尻の筋肉が硬くなっています
お尻の両サイド上部のえくぼのようにちょっとくぼんだ部分を念入りにほぐします。
オイルマサージではほぐしきれないので、タオルの上から、指圧と、肘を入れたりしてほぐします。
腰がお辛い方は加減しないと激痛ですが、ほぐれると楽になりますよ。
ご自宅でも、仰向けで片足ずつ膝を抱え胸に引き寄せるストレッチをしてみてくださいね。
仰向けで横になった時に、足先が90度以上外に開いてしまう方は、骨盤が開き傾向にあります。
仰向けで膝を立てて、左右にパタパタしてみてくださいね
「巻くだけダイエット」という本が流行りましたけど、それを巻いてパタパタするといいですよ
私はまっすぐ足が出る感じで歩きやすくなりました。
本屋で1600円で売っています。
明日も元気に営業いたします
お疲れの方ぜひお越しください
腰がお辛い方は、お尻の筋肉が硬くなっています
お尻の両サイド上部のえくぼのようにちょっとくぼんだ部分を念入りにほぐします。
オイルマサージではほぐしきれないので、タオルの上から、指圧と、肘を入れたりしてほぐします。
腰がお辛い方は加減しないと激痛ですが、ほぐれると楽になりますよ。
ご自宅でも、仰向けで片足ずつ膝を抱え胸に引き寄せるストレッチをしてみてくださいね。
仰向けで横になった時に、足先が90度以上外に開いてしまう方は、骨盤が開き傾向にあります。
仰向けで膝を立てて、左右にパタパタしてみてくださいね
「巻くだけダイエット」という本が流行りましたけど、それを巻いてパタパタするといいですよ
私はまっすぐ足が出る感じで歩きやすくなりました。
本屋で1600円で売っています。
明日も元気に営業いたします
お疲れの方ぜひお越しください
Posted by アロマとハーブの自然派リラクゼーションサロン ミモザ at 23:44
│★カモミールの日記