2015年03月01日
腰痛の方は足の開き具合をチェック!
こんばんは、せっかくの日曜日は、雨の一日でしたがリフレッシュできましたでしょうか。
少しづつ暖かくなりましたが、まだまだ寒いですね。
腰痛のある方、股関節が開いていませんか?
仰向けで横になり、つま先の開き具合をチェックしてみて下さい
90度が理想です!
小指が床についてしまいそうなほど開いている方は、股関節が開いています
左右の開きにバラツキのある方は、外に開いている方が股関節が開いています。
男性の方に多いのですが、そういう方はひどい腰痛をお持ちです
横になり片膝ずつ抱えるストレッチや、その膝をクロスさせて横に倒すストレッチをしてくださいね!
一時期流行った骨盤に「巻くだけダイエット」もおススメ
ダイエットというので男性の方はあまり手に取らないかもしれませんが、股関節の歪みを矯正してくれます
本屋で売ってますので、本の付録のゴムバンドで股関節を締めて、横になり膝を立てて左右にパタパタ倒すだけです。
カモミールでは、足が開ききっている方には、アロママッサージにストレッチを入れていきます
明日も元気営業します!
お疲れの方、ぜひお越しくださいませ
メニュー / 豊橋 カモミール
少しづつ暖かくなりましたが、まだまだ寒いですね。
腰痛のある方、股関節が開いていませんか?
仰向けで横になり、つま先の開き具合をチェックしてみて下さい
90度が理想です!
小指が床についてしまいそうなほど開いている方は、股関節が開いています
左右の開きにバラツキのある方は、外に開いている方が股関節が開いています。
男性の方に多いのですが、そういう方はひどい腰痛をお持ちです
横になり片膝ずつ抱えるストレッチや、その膝をクロスさせて横に倒すストレッチをしてくださいね!
一時期流行った骨盤に「巻くだけダイエット」もおススメ
ダイエットというので男性の方はあまり手に取らないかもしれませんが、股関節の歪みを矯正してくれます
本屋で売ってますので、本の付録のゴムバンドで股関節を締めて、横になり膝を立てて左右にパタパタ倒すだけです。
カモミールでは、足が開ききっている方には、アロママッサージにストレッチを入れていきます
明日も元気営業します!
お疲れの方、ぜひお越しくださいませ
メニュー / 豊橋 カモミール
Posted by アロマとハーブの自然派リラクゼーションサロン ミモザ at 19:27
│★カモミールの日記